ಕನ್ನಡ ಬರಹಗಳು.

 ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದು

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹರ್ಷ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು

ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳು:

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

5 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 5 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಿಡಿ

ಉಸಿರನ್ನು 10-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ

ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡ:

ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೊರಳ ಹಾಗೂ ಭುಜದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮೇಲೆ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತಟ್ಟಬೇಕು

ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವುದು:

ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಗಳನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ

ಜೇನುತುಪ್ಪ:

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಂತರ ನುಂಗಿ.ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿನೆಗರ್:

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನೆಗರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿನೆಗರ್ ಡ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.ಬಲವಾದ ಚವಿಯ ಕಾರಣ ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು:

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಹುಳಿ ಅಂಶವು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಐಸ್ ವಾಟರ್:

ಐಸ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ತಣ್ಣೀರು ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು:

ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದು:

ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದು, ನಂತರ ಬಿಡಿ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿರಿ.

ಕೈಗಳಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು:

ಮೂಗನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.